Le moyen le plus simple de Faire Savoureuses Nouilles de riz sautées aux légumes et tofu fumé

Nouilles de riz sautées aux légumes et tofu fumé.

Vous pouvez avoir Nouilles de riz sautées aux légumes et tofu fumé using 18 ingrédients et 7 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Nouilles de riz sautées aux légumes et tofu fumé

1. C'est de Étape #3 (ingrédients à mélanger dans un bol).
2. Préparez 3 de soupe de sauce soya.
3. Vous avez besoin 2 de soupe d’huile d’olive.
4. Vous avez besoin 3 de soupe sucre de canne ou cassonade.
5. C'est 1 de échalote française émincée.
6. C'est de Étape #4.
7. Préparez 2 de tasses de brocolis.
8. C'est 1 de poivron en dés.
9. Vous avez besoin 1 de courgette en dés.
10. C'est 2-3 de carottes en petites juliennes.
11. C'est de Étape #5.
12. Préparez 1 de paquet de nouilles de riz style Pad Thaï.
13. Préparez 1 tasse de bouillon de poulet sans sodium.
14. C'est 2 de oeufs.
15. C'est de Étape #6.
16. Préparez 1/2 tasse de noix de cajou coupés grossièrement.
17. Vous avez besoin 2 de tasses de tofu fumé en cubes (ou protéine au choix: poulet, crevettes, etc).
18. Vous avez besoin 2 de oignons verts (échalotes) en rondelles.

Nouilles de riz sautées aux légumes et tofu fumé instructions

1. Préparer tous les ingrédients. Pour les nouilles de riz, les faire tremper dans l’eau tiède avant d’allumer le BBQ pour qu’elles ramollissent sans cuire. Pour l’étape 3, mélanger tous les ingrédients dans un bol pour les ajouter d’un coup..
2. Préparer le BBQ en cuisson directe et placer le Wok au dessus de la chaleur pour le préchauffer. Ne pas mettre d’huile..
3. Lorsque le Wok est bien chaud, ajouter les ingrédients de l’étape 3. Brasser légèrement et laisser épaissir/caraméliser..
4. Ajouter les ingrédients de l’étape 4. Recouvrir les légumes avec le liquide, fermer le BBQ et laisser cuire 4-5 minutes en mélangeant 2-3 fois..
5. Ajouter les nouilles de riz et le bouillon de poulet. Créer un puit au centre jusqu’au fond du wok (le plus creux possible sinon l’oeuf ne cuira pas assez vite). Ajouter un oeuf et laisser cuire le blanc d’oeuf. Lorsqu’il est opaque, mélanger l’œuf avec les nouilles. Répéter avec le 2e oeuf..
6. Ajouter les ingrédients de l’étape 6. Mélanger et fermer le BBQ 2-3 minutes pour réchauffer les derniers ingrédients ajoutés..
7. Sortir du BBQ et servir..