Comment Cuire Appétissant Smoothie Vert kiwi, banane, épinards

Smoothie Vert kiwi, banane, épinards.

Smoothie Vert kiwi, banane, épinards Vous pouvez avoir Smoothie Vert kiwi, banane, épinards using 5 ingrédients et 3 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Smoothie Vert kiwi, banane, épinards

  1. Préparez 60 g de d'épinards (sans la côte centrale).
  2. C'est 1/2 de banane.
  3. Vous avez besoin 1/2 de kiwi.
  4. C'est 20 cl de lait de votre choix ici lait d'avoine.
  5. Vous avez besoin 1 c de à café de graines de chia.

Smoothie Vert kiwi, banane, épinards étape par étape

  1. Éplucher et parer les fruits et légumes : pour la banane et le kiwi enlever la peau (si vous craignez le coté piquant et grattant des graines de kiwi, vous pouvez les enlever également) pour les épinards, enlever la cote centrale.
  2. Mettre le tout dans un mixeur et mixer le tout à forte vitesse 30s à 1min selon la puissance de votre robot.
  3. Transvaser dans un verre à smoothie (le smoothie c'est meilleur avec une paille !!!) et surtout à déguster de suite sinon vous perdez des vitamines.

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